Cómo tomar guaraná no debe ser una preocupación para ti. Céntrate en identificar cuál de los múltiples beneficios que tiene este fruto necesitas en tu vida, porque nosotros nos encargaremos de enseñarte cómo puedes consumir esta deliciosa fruta exótica proveniente de las selvas del Amazonas.
Beneficios del guaraná
Son múltiples los beneficios de esta semilla para la salud, por eso, antes de profundizar en el cómo tomar guaraná, hablaremos un poco sobre ellos. Así será más fácil para ti identificar por qué debes tomar y el cómo hacerlo:
- Es un gran estimulante del sistema nervioso, activa las funciones vitales, (sistema nervioso simpático y parasimpático), la memoria, y mejora la actividad intelectual.
- Disminuye el agotamiento, tanto físico como mental, e incluso puede tener un efecto sustancialmente positivo en la recuperación de la memoria, un beneficio ideal para muchos, más en estos tiempos donde siempre necesitamos un poco de espacio para guardar información en nuestra cabeza.
- Los compuestos antioxidantes llamados fenólicos que posee el guaraná se encargan de disminuir el estrés oxidativo de nuestro cuerpo, previniendo así el envejecimiento prematuro.
- Es un excelente coadyuvante en los tratamientos para disminuir de peso y quemar grasas, ya que optimiza la producción de adrenalina y orina gracias, esto gracias a sus propiedades diuréticas.
Propiedades del guaraná
Componentes como la guara-nina, cafeína, colina, teobromina, teofilina y fenólicos le otorgan a este producto un sin número de “Antis”, los que podrás disfrutar al aprender cómo tomar guaraná. Entre ellos se encuentran:
- Antioxidante
- Antiinflamatorio
- Antineurálgico
- Antidiarreico
- Astringente
- Diuréticas
- Tonificante
Recetas con guaraná
Estos son dos deliciosas recetas que te darán una idea de cómo tomar guaraná y cómo involucrarla en tu dieta:
Panqueques
Dale a tu cuerpo una dosis de energía en la mañana con este desayuno. Solo necesitas:
- 1 cucharada de guaraná en polvo
- 1 taza de leche
- frutas o miel al gusto
- 1 taza de mezcla para panqueques
Preparación
Incorpora los ingredientes en un recipiente y bate hasta que la mezcla quede homogénea. Pon la preparación en un sartén previamente engrasado y caliente, deja por dos minutos y voltea por dos minutos más, retira del fuego y sirve con frutas o miel.
Ensalada tropical
Para hacer esta ensalada solo necesitarás estos ingredientes:
- 1 melón
- 5 cerezas
- 4 ciruelas
- 2 kiwis
- 1 banano
- 1 refresco de guaraná
Preparación
Pica en trocitos las frutas y pon en una taza mediana, agrega refresco gasificado de guaraná, lleva a la heladera por 5 minutos y disfruta de una deliciosa y energizante ensalada.
¿Cómo tomar guaraná para adelgazar?
Si estás buscando tomar guaraná para adelgazar, debes saber que este es uno de los beneficios que han popularizado esta fruta brasileña, ya que al estimular el sistema nervioso aumenta la secreción gástrica, aumentando y mejorando el trabajo del sistema energético lipídico, mejorando así la capacidad del cuerpo para la quema de grasas.
Incorporar este producto en tu dieta es muy fácil, podrás consumir el guaraná en polvo, por ejemplo, tanto en bebidas refrescantes como jugos, batidos e infusiones en horas de la mañana. Se recomienda no superar los dos gramos diarios.
¿Dónde comprar guaraná?
Empezar a disfrutar de este regalo de la naturaleza para nuestras vidas es muy sencillo, aquí hemos seleccionado una serie de productos de la mejor calidad:
Guaraná en polvo, de Sevenhills Wholefoods
- A menudo se consume como una alternativa al café
- Cruda, procesada a temperaturas inferiores a los 45°C para conservar las vitaminas y los minerales
- LAS ETIQUETAS PUEDEN VARIAR PERO EL CONTENIDO QUEDA SI MISMO*. 100% puro, certificado como orgánico por la Soil Association de Reino Unido, registrado en la Vegan Society, sin alérgenos, sin gluten
- Sevenhills Wholefoods es una de las marcas de superalimentos más populares de Amazon.co.uk y mejor valorada por sus clientes
Mejora el rendimiento de tu memoria y aprovecha las propiedades antioxidantes del guaraná a través de este producto. Llena de energía y vitalidad a tu cuerpo en aquellos días donde necesitas dar un poco más.
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Guaraná con calcio, de Scitec Nutrition
- Super Guarana 100 Tabletas Scitec Tabletas
- De La Marca Scitec
- Producto para cuidar tu cuerpo en los momentos previos y posteriores al entrenamiento
Si te gusta hacer ejercicio, pero sientes que requieres un poco más de energía para culminar tus sesiones y entrenamientos, este producto es ideal, pues acompañado por calcio, le darás a tus huesos fortaleza.
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Barras energéticas con guaraná, de GoMo
Estas barras energéticas son otra manera de consumir guaraná, las cuales también tienen L-carnitina y vitaminas B, una mexlca ideal para ayudarle a tu cuerpo a perder el peso extra que tiene, junto a una rutina de ejercicios enfocada en alcanzar este objetivo.
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Guaraná y ginseng siberiano, de Earths Desing
Las mejores propiedades del guaraná y el ginseng siberiano en un solo producto. Estimula tu mente y tu cuerpo, pero también cuida tus órganos de los daños del estrés oxidativo.
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No pierdas la esperanza de alcanzar tu peso ideal, anímate a iniciar una rutina de ejercicios que, junto a este detox adelgazante que también contiene té verde, papaya y alcachofa, te ayuda a hacerlo más rápido y de mejor manera. Complementa con una dieta equilibrada.
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Proteína con guaraná y maca, de Vegavero
Refuerza tu cuerpo antes o después de un duro entrenamiento con esta proteína con la que podrás preparar deliciosos batidos que ayudarás a tus músculos a reponerse del ejercicio. Sin soja y sin gluten, ideal para aquellos veganos a los que les encanta cuidar su cuerpo desde dentro hacia afuera.
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Extracto de guaraná, de Vitamintrend
Toma una tableta al día de este extracto puro de guaraná para llenarlo de vitalidad, mientras previenes el envejecimiento prematuro y cuidas tus órganos desde el interior.
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Último pensamiento
Aprender cómo tomar guaraná ayudará a nuestro cuerpo a tener más vitalidad, energía y salud, esta semilla con sus bondades nos ofrece beneficios medicinales y preventivos majestuosos.
Su poder antioxidante disminuye el estrés oxidativo causante de enfermedades en nuestro cuerpo y su envejecimiento prematuro, así como la formación de placas de grasa en paredes arteriales, debido a que mejora la circulación sanguínea corporal general.
Ahora que tienes ideas de cómo preparar y tomar esta fruta exótica, dale rienda suelta a tu imaginación y hazla parte de tu dieta, o dale la oportunidad a las pastillas o grageas, pues en cualquier presentación, tu cuerpo te agradecerá que le ayudes a soportar las largas jornadas de trabajo o estudios.